오늘 아침은 빡 센 운동을 했다.

오늘 아침은 빡 센 운동을 했다.

삼성 스마트 워치에 스트라바(Strava)를 연동해 놓으면 아래와 같은 운동내역이 나오고 내 과거 운동과 비교하여 평가한다.  

 

Strava의 오늘 아침 산책 기록과 평가

 

전에는 한국어 서비스도 했는데 위의 그림은 아래의 영어 버전을 한글로 번역하라고 한 것이다.  그 것을 메뉴에 넣었기 때문에 한글 버전을 뺀 듯하다. 

 

Stava의 원 영어 버전

 

Cadence는 분당 스탭수(Steps per Minuite)다.   

이 그림을 주고 4o에게 블로그를 써 보라고 시켰다.

아래와 같은 글을 써 주었다. 

첫번 째 쓴 것에서 데이터는 빼고 쓰라고 다시 시켰다.

또 70년대 미국 팝송을 들었다는 이야기는 내가 말해 주었다. 

 

대치동에서의 아침 산책

오늘 아침, 서울 대치동에서 상쾌한 산책을 즐겼습니다. 맑은 하늘과 쾌적한 기온 덕분에 야외 활동을 하기에는 완벽한 날씨였습니다. 이른 아침의 고요함과 상쾌한 공기가 몸과 마음을 깨우기에 충분했습니다.

음악과 함께한 산책

이번 산책의 특별한 점은 보청기를 통해 들리는 휴대폰에서 나오는 70년대 미국 팝송을 들으며 걸었다는 것입니다. 그 음악들은 저를 과거로 데려다주며, 추억 속에 잠긴 듯한 기분을 느끼게 했습니다. 70년대 팝송의 경쾌한 멜로디와 감미로운 가사들이 산책의 리듬을 한층 더 즐겁게 만들어 주었습니다.

대치동의 매력

대치동은 현대적이면서도 자연과 조화를 이루는 멋진 동네입니다. 아침 일찍부터 활기찬 사람들이 산책을 하거나 조깅을 하는 모습을 볼 수 있었습니다. 이곳의 주민들은 건강을 매우 중요하게 생각하는 듯했고, 그들의 에너지가 저에게도 긍정적인 영향을 주었습니다.

음악이 주는 감동

음악은 언제나 특별한 힘을 가지고 있습니다. 특히 70년대 팝송은 저에게 많은 추억과 감정을 떠올리게 합니다. 그 시절의 음악들은 지금 들어도 여전히 감동적이고, 가사 하나하나가 마음에 와 닿습니다. 산책 중 들었던 곡들 중 특히 마음에 남는 곡이 있었는데, 그것은 저의 젊은 시절을 떠올리게 하여 더욱 감동적이었습니다.

개인적인 성찰

산책을 하는 동안 많은 생각이 떠올랐습니다. 일상의 분주함 속에서 잠시 벗어나 나 자신과 대화할 수 있는 시간이었습니다. 최근의 일들을 돌아보고 앞으로의 계획을 세우는 데 있어 산책은 정말 좋은 기회가 됩니다. 걷는 동안 자연스럽게 마음이 차분해지고 새로운 에너지가 충전되는 느낌을 받았습니다.

결론

아침 산책은 단순한 운동 이상의 의미를 가집니다. 건강을 챙기는 것뿐만 아니라, 마음의 평화를 찾고 새로운 시작을 준비하는 시간이기도 합니다. 특히 음악과 함께 하는 산책은 그 즐거움을 배가시킵니다. 대치동에서의 아침 산책은 저에게 그런 의미 있는 시간이었습니다. 앞으로도 이런 시간을 자주 가져야겠다고 다짐했습니다.

활동적으로, 건강하게, 그리고 여정을 즐기세요!