지구별에서 - Things Old and New :: Joba(승마기구) Panasonic EU7805 구입기

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Joba(승마기구)  Panasonic EU7805 구입기

 

Panasonic 에서 나운 승마기구를 하나 구입했다.    이 번 겨울 외국여행은 갈 것 같지 않아 긴 겨울 집안에서 운동할 만한 것을 생각하다 Joba(乘馬의 일어 한자 발음)를 구입하기로 했다.  

 

아래는 파나소닉사 홈페에지에 있는 이 운동기구의 운동효과의 설명을 한역한 것이다.

 

 

---------------------- Panasonic 사의  Joba의 효과 설명 -------------------------

 

 

죠바는 인체의 구조와 말의 움직임을 철저하게 분석하여 파나소닉 독자적인 기술과 노하우로 개발 된 운동기구입니다. 죠바가 다른 운동기구와 운동에 비해 다른 특징은 시트가 움직임에 따라 몸이 반사적으로 반응하는 "반사 운동 '을 이용하고있다는 점입니다.

승마의 움직임을 재현 한 죠바를 타면 흔들리고있는 신체의 중심은 크게 천천히 전후 좌우로 이동합니다.  당연히 몸이 떨어지지 않도록 반사적으로 균형을 취하려고합니다.  시트에서 떨어지지 않도록 균형을 잡으려면, 반사적으로 복근, 척추, 허벅지의 근육 등 평소 그다지 사용하지 않는 근육을 사용하게 되어 이런 근육을 단련 할 수 있습니다.

 

이와 같이 죠바는 자연스럽게 무리없이 즐겁게 근육을 단련합니다.


상반신이 균형을 취하려고하는 반응으로, 복근, 척추, 복부 경사 근육이 단련되고 골반, 척추 주위의 뭉친 근육을 풀어 줍니다. 

 

떨어지지 않도록 다리를 닫으려고하면 허벅지 근육 (대퇴근), 내전·외전근 아랫배 경사 근육(복사근,腹斜筋)을 단련시킬 수 있습니다.   이처럼 시트의 움직임에 대항하는 무의식적인 반사 운동의 연속으로 신체에 부담이 적고, 운동을 싫어하는 사람이나 체력이없는 분들도 다이어트와 근력 향상 운동 부족 해소 등의 효과를 얻을 수 것이 죠바 피트니스입니다.

 

몸통에서 하체까지 넓은 부위의 근육에 작용합니다.

 

죠바의 근육운동시 각 부위의 최대 근력에 대비한 백분률

배(21, 59) 등(37) 엉덩이*궁둥이(31,58), 다리(23,9,18,32)...

39세에서 42세의 건강한 여성 3명을 속도 레벨 7도 해서 측정한 근방전 측정치

 

 

 

영어 근육명

 

 

---------------------- Panasonic 사의  Joba의 효과 설명  끝 -------------------------

 

 

 

 

또 다른 지적은 죠바는 상체운동이 부족하다는 것인데 죠바에 익숙해 지면 아래와 같은 운도을 하면 도움이 된다고 한다.

 

 

 

https://youtu.be/XGsCoC6qvQM

 

 

 

 

격렬한 운동을 피하면서 어느정도의 근육을 단련할 수 있다면 더 할 나위 없는 운동기구이다.

 

 

 

 

우리집에 데려다 놓은 죠바

 

 

 

TV 앞에 놓은 이유는 아래와 같은 동영상을 보면서

승마의 Simulator 를 구성해 보기로 한 것이다.

요즘은 스포츠카메라들이 유행해서

승마의 전면을 찍어 Utube 에 올려 놓은 것이 많이 있다.

이 것을 전면 스크린에서 보면서

죠바를 타면

예컨데 Colorado trail은 말을 타고 가는 기분을 느낄 수 있을 것 같다.

 

 

 

 

집에서 앉아서 재미 있게 말을 타고 운동도 할 수 있으니

운동하기 싫어 하는 사람들에게 인기가 있을 것 같다.

지난 봄에 산 LG 스마트 TV 에는 HDMI 단자가 있어

아이패드의 화면을 그대로 TV 화면으로 옮겨 볼 수 있다.

이 것을 위해 또 얼마간의 투자를 했다.

나중에 이 부분은 따로 포스팅할 생각이다.

Posted by Satsol 샛솔

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  1. 경천  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 2015.12.10 21:58

    실내승마가 생각보다 운동량이 많으니 동절기 운동으로는 좋을것 같습니다. 과속(?)하지 마시고 안전 승마 하십시요.ㅎ