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지구별에서 - Things Old and New
광진교 왕복 본문
광진교 왕복
요즘은 낮 기온이 30도까지 오르면서 여름 날씨를 보이고 있다. 이렇게 더우면 낮에 자전거 라이딩은 무리라고 생각하여 일찍 떠났다. Wahoo에 의하면 8시 15분 출발로 나와 있다.
지난번 새 최고 맥박수 계산 법 은
더 나은 공식은 208에서 나이의 0.7 배의 뺀 것이라고 말합니다.
출처: https://boris-satsol.tistory.com/1919 [지구별에서 - Things Old and New:티스토리]
그렇다면 이 공식으로 내 최고 맥박수를 셈 해 보면
208- 86x0.7 = 148 이 된다.
이 최고 맥박수의 0.85(85%)는 126 정도가 된다. 오늘 평균 맥박수가 106 bpm이니 중약의 운동이었다.
너무 무리하지 않는 것이 낫다.
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